Zatrzymaj się w przemijaniu,
aby oswoić lęk przed upływem czasu
aby zaakceptować to, co nieuchronne
aby żyć świadomie, zdrowo i mądrze

Zatrzymaj się w przemijaniu®

Zatrzymaj się w przemijaniu,
aby oswoić lęk przed upływem czasu
aby zaakceptować to, co nieuchronne
aby żyć świadomie, zdrowo i mądrze

Zatrzymaj się w przemijaniu®

Zatrzymaj się w przemijaniu,
aby oswoić lęk przed upływem czasu
aby zaakceptować to, co nieuchronne
aby żyć świadomie, zdrowo i mądrze

„Najpiękniejsze rzeczy dzieją się wtedy, gdy zatrzymasz się na chwilę i zauważysz, że jesteś.”

Kapsuła Czasu, czyli
ZATRZYMAJ SIĘ W PRZEMIJANIU

o program psychoedukacyjny dla wszystkich, których stresuje upływ czasu, odczuwają lęk przed przemijaniem, krytycznie spoglądają na przeszłość, nie widzą przed sobą przyszłości. Albo przeraża ich przyszłość, bo uważają, że najlepsze mają już za sobą. Przemijanie dotyczy wszystkich, ale szczególnie zapraszamy tych, którzy coraz częściej myślą, że przegapili coś ważnego, że się nie wróci, że już nie dadzą rady, że starość, samotność, alienacja.

Jesteśmy "dlasta", czyli dla starszych dorosłych

Dla kogo jest ten program?

Dla osób starszych

które chcą odzyskać spokój i pogodzić się z własnym przemijaniem.

Dla każdego dorosłego

który chce nauczyć się żyć pełniej – zanim pojawi się lęk, który odbiera radość życia.

Dla tych

którzy szukają wsparcia, refleksji, wspólnoty.

Jakie są cele Kapsuły Czasu?

Edukacja

Pomagam oswajać temat przemijania i śmierci, uczę jak budować odporność psychiczną na lęk przed tym, co nieuniknione.

Społeczność

Tworzę miejsce spotkań i rozmów. Bez ocen, bez pośpiechu. Po prostu – razem.

Refleksja

Zatrzymanie się, docenienie życia, świadome przeżywanie codzienności.
Bo „memento mori” to także „memento vivere”.

O przemijaniu

Tak, przemijanie może przygnębiać. Nikt rozsądny nie będzie temu zaprzeczał. Na pewno nie my. Nasz program redukcji lęku w obliczu przemijania wziął się właśnie z osobistego doświadczenia. Mijam, pomyślałam jakiś czas temu. I nie, to nie była myśl pojedyncza. Huśtawka nastroju wychylała się coraz mocniej, uzmysławiając mi, że jakkolwiek przemijam, powinnam się w tym przemijaniu zatrzymać. Zatrzymywać. Wchodzić w chwile, żeby zrobić pożytek z nauki i praktyki, które dały mi lata medytacji Vipassana, studium MBSR i psychoterapii. Oczywiście, że szewc bez butów chodzi i oczywiście, że bywa marnie. Ale trzymam się. I z całego serca chcę się podzielić z Tobą moją praktyką, która wypełnia mnie akceptacją tego, co jest. Zatrzymuję się w przemijaniu.

Moje zaproszenie jest „dlasta”, czyli dla starszych dorosłych

Oswajamy stres

Razem z moimi przyjaciółkami, które maja także bardzo solidne zaplecze psychologiczne i humanistyczne, zapraszamy do oswajania się z upływem czasu, wzmacniania swoich zasobów mentalnych i emocjonalnych w trzecim rozdziale życia, akceptacji tego, co jest, żeby zredukować stres, który podstępnie wkrada się w nasze myśli, emocje, w nasze zachowania i w nasze ciało. Uczciwość wymaga postawienia sprawy wprost: od stresu nie da się uwolnić. Ze stresem nie wolno walczyć. Można, a nawet należy stres rozpoznawać, nazywać i traktować, jak ciężar, którego nie wolno dźwignąć bezmyślnie ani tym bardziej nosić go na barkach bez przygotowania. Zapraszamy do oswajania stresu z powodu upływu czasu, do oswajania leku przed przemijaniem i samotnością, do akceptacji siebie w przeszłości i w przyszłości, jeśli oczywiście zgodzisz się zatrzymywać w przemijaniu. Proponujemy ci sprawdzone i przebadane naukowo pod względem skuteczności narzędzia mindfulness, psychoterapii poznawczo-behawioralnej, pracy z ciałem i psychogerontologii.

Nasze zaproszenie jest „dlasta’’, czyli dla starszych dorosłych.

Refleksje

Niezależność opinii, samodzielność myślenia, uspokojenie umysłu, cierpliwość – uff, robi się długa lista nauk, które pobieram w medytacji Vipassany i konsekwentnie utrwalam przez lata praktyki mindfulness.

2025-07-21

Czytaj Więcej »

Zatrzymaj się w przemijaniu®

Zatrzymaj się w przemijaniu®

Zatrzymaj się w przemijaniu®

„Najpiękniejsze rzeczy dzieją się wtedy, gdy zatrzymasz się na chwilę i zauważysz, że jesteś.”

Kapsuła Czasu, czyli ZATRZYMAJ SIĘ W PRZEMIJANIU

Jakie są cele Kapsuły Czasu?

O przemijaniu

Oswajamy stres

Niezależność opinii, samodzielność myślenia, uspokojenie umysłu, cierpliwość – uff, robi się długa lista nauk, które pobieram w medytacji Vipassany i konsekwentnie utrwalam przez lata praktyki mindfulness.

Kapsuła Czasu, czyli
ZATRZYMAJ SIĘ W PRZEMIJANIU